科学防护共筑传染病“防火墙”｜2026健康启航

　　新年钟声即将敲响，2026年的曙光即将照亮大地。在这辞旧迎新的时刻，我们不仅要满怀期待迎接新的开始，更要为新一年的健康生活做好准备。当前，各种传染病在我们身边环绕，但只要我们掌握科学方法，就能有效构筑健康防线，守护自己与家人的平安。

　　一、流行性感冒

　　流行性感冒（流感）是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，秋冬季高发。潜伏期一般为1～7天，多为2～4天。主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状。

　　传播途径:

　　流感病毒主要通过打喷嚏、咳嗽和说话等方式经空气传播，在人群密集且密闭或通风不良的房间内更易传播。也可通过接触被病毒污染的物品，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触而感染。

　　预防措施:

　　1.积极接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险。

　　2.养成良好的卫生习惯：咳嗽、打喷嚏时用纸巾或臂弯遮住口鼻；勤洗手，避免用不洁的手触摸眼、鼻、口；从外回家先洗手、换衣再接触家人；出现症状时佩戴口罩并保持距离。

　　3.保持室内环境清新：每日通风2～3次；定期对门把手等高频接触物品表面进行消毒（可用250mg/L～500mg/L含氯消毒剂擦拭，作用30分钟后清水擦净）。　

　　二、诺如病毒感染

　　诺如病毒是引发急性胃肠炎的主要病原体之一，具有极强的传染性。每年10月到次年3月是高发季节，常被称为“冬季呕吐病”。感染后通常12～48小时就会发病。

　　传播途径

　　主要通过粪-口途径传播，包括人传人、经污染的食物或水传播，也可通过接触污染物或吸入含病毒的气溶胶感染。

　　预防措施

　　1.保持手卫生：如厕、换尿布、照顾病人、处理食物、打喷嚏后务必洗手。

　　2.注意饮食饮水卫生：不饮生水，食物彻底洗净煮熟，特别是贝类海鲜。

　　3.及时消毒：被呕吐物或粪便污染的表面应立即用含氯消毒剂清洗消毒，污染衣物及时更换清洗，处理时戴手套并事后彻底洗手。

　　 三、水痘

　　水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种呼吸道传染病，传染性强。水痘和带状疱疹患者是主要传染源。潜伏期为10～21天，多为14天。

　　传播途径

　　1.呼吸道传播：吸入含病毒的飞沫、气溶胶。

　　2.接触传播：接触患者疱液、分泌物及污染物。　　

　　预防措施

　　1.接种疫苗：预防水痘的最佳方法是接种水痘疫苗。

　　2.做好个人防护：勤洗手、戴口罩，保持良好卫生习惯。

　　3.减少聚集：疾病流行期间尽量不去人员密集、环境密闭的场所。

　　4.早隔离早治疗：患者应立即隔离并及时就医。

　　健康是幸福生活的基石。让我们从自身做起，用科学方法构筑传染病“防火墙”，以健康的身体和积极的心态，迎接2026年的每一天！

　　防护小贴士：保持规律作息、均衡营养、适度锻炼，增强自身免疫力，也是预防疾病的重要一环。

　　祝愿大家在新的一年里，健康平安，万事如意！